مواظب کودکان روزه دار خود باشید
اگر کودکتان روزه می گیرد مواظب باشید تا: غذای او کیفیت و کمیت داشته باشد. کالری مورد نیاز بدنش تأمین شود. برای ساخت بافت های جدید، افطار او مواد پروتئینی داشته باشد. باری ان که در طول روز احساس تشنگی نکند، هنگام افطار، میوه، سبزی، موادقندی و کمی مواد چربی مصرف کند. بعد از افطار، آب سرد ننوشد تا در هضم غذا دچار مشکل نشود. سوپ خیلی داغ نخورد تا دستگاه هاضمه اش صدمه نبیند و دیواره مری و معدۀ او دچار التهاب نشود. زیاد شیرینی نخورد. هنگام سحر از مواد تند و تیز مانند فلفل سیاه و قرمز پرهیز کند تا در طول روز تشنه نشود. منبع: سایت کودکان خلاق ...